便秘の悩み

便秘に悩んでいる人へ

 

ダイエットと便秘はじつは密接なつながりがあります。というのも便じたいにも重さがあり、ひどい人では腸の半分くらいを便が占めてしまっているという場合もあります。

 

 

そうなれば体の中に1キロくらいの便がたまっていてもおかしくはないのです。つまり全体重の中にはこの不要な便の重さも入っているということになります。

 

 

私も実際に便秘で悩んでいた1人なのですが、1週間くらいでなかったものが外に出ると身体が軽くなったように感じ、実際に体重を測ってみると確かに体重が減っているのです。

 

 

では私が実際に便秘解消でやっている方法を紹介します。

 

 

●その1 コーヒーを飲む

 

私の場合はコーヒーを飲んだ直後にトイレに行きたくなります。コーヒーと同じく牛乳でも効果がありますが、私の場合は牛乳だと緩くなりすぎてしまいお腹を下します。

 

 

●その2 朝に腰を曲げる運動

 

腰ひねりを加えた腹筋をしています。これをやることによって腸内が動くため便が通りやすくなるとテレビで紹介されていてから積極的にやっています。

 

 

 

以上のことをやるようになってからだいぶ便秘は軽減されました。

 

ただ、乳製品やコーヒーなど飲めないという人や毎朝腹筋は面倒という方はやはり便秘効果の期待できるサプリメントはオススメです。

 

 

ミスココはダイエットだけでなく便秘にも効果が期待できると話題のサプリメントなので、もしもダイエットと一緒に便秘も解消したいという方はダイエットサプリメントのミスココを是非試してみてくださいね。

 

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